「アポが取れない…」そんなときに心を整える心理学4選

 

心を整える心理学まとめ

アポが全然取れない日、ありますよね。自分の話し方が悪かったのか、タイミングが悪かったのか…と、つい自分を責めたくなる。

でも、そんな日はまず深呼吸して、一度リセットしてみましょう。ここでは、テレアポ現場で使える「心を整える心理学」を4つご紹介します。

✅ 自己効力感｜「できるかも」と思えるだけで前向きに

📌 自己効力感｜断られそうでも「話してみよう」と思える心を育てる

 

✅ セルフ・コンパッション｜自分を責めない力

📌 セルフ・コンパッション｜アポが取れない日、自分を責めずに受け止める

 

✅ 認知のゆがみ｜思い込みに気づくだけで気持ちがラクに

📌 認知のゆがみ｜落ち込む思考のクセに気づいて、気持ちを整える

 

✅ 成長マインドセット｜失敗を「伸びしろ」に変える

📌 成長マインドセット｜失敗も「前進の証」として捉える思考法

つらい日は、「うまくやらなきゃ」と思うほど空回りしがち。

今日ご紹介した心理学をヒントに、自分の心にやさしく向き合ってみてくださいね。