【転勤子なし妻趣味】ヨガは身体と心に良い！コスパの良いオススメ教室を探してみた

 

 

 

私は子供のいない転勤妻です。

その為、引っ越した後はその土地に知り合いは0。話し相手は夫しかいない為、自分で動きださないと、引きこもりがちになってします。

引きこもると気持ちも落ち込みやすくなるし、鬱っぽくなるのは辛いので、1人で楽しめる趣味を見つけています。

 

今回は、数ある趣味の中でのオススメ趣味「ヨガ」についてお話をしていきます。

 

 

 

 

まずは「ヨガをオススメする理由」をお話してから「オススメ教室」についてお伝えしていきます。

 

ヨガが良いと言っても、どこの教室に行ったらいいのか迷ってしまいますよね。

そんな方の為に、色んなヨガ教室を比較した中で、私の中では1番コスパが良く、気軽に通える場所も見つけたので、共有していきますね。

 

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ヨガは身体と心に良い

 

ヨガは誰でも無理なく出来る、身体と心に良いものです。

動きがハードでないので運動が苦手でも大丈夫。1人でも出来るので、友達がいない転勤妻にもってこいな趣味なんですよ。

 

 

 

 

ヨガの効果：身体にいい理由

 

ヨガが身体に与える良い効果は、大まかに3つあります。

 

 

 

筋肉量や筋力の維持・向上

 

ヨガのポーズは、全身の筋肉を均等に使います。特に体幹や背中、腕、脚の筋肉を効果的に鍛える事が出来ます。

また、ヨガをしている最中は深い呼吸と共に行われるため、インナーマッスルを伸ばすことができます。これにより、姿勢を改善し、筋力を維持・向上させます。

 

 

無理のないダイエット効果

 

インナーマッスルを伸ばすことで自然と筋肉を鍛え、柔軟にする事が出来ます。結果、筋力UP。体重を支える力を高める事も出来、ダイエットにも繋がります。

さらに、ヨガにはストレスを軽減効果がある為、食欲をコントロールが出来る様になる効果も期待できます。

 

 

柔軟性の向上

 

全身の筋肉を伸ばす事が出来るので、全身の筋肉を柔軟にする事が出来ます。特に背中、脚、肩、腰などの部位を効果的に伸ばすことで、腰痛や肩こりなどの不調を改善する事も期待が出来ます。

また、関節をゆっくりと動かすことで可動域が広がり、日常生活での動作がスムーズに行えるようになります。

 

 

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ヨガの効果：心にいい理由

 

ヨガが心に与える良い効果は、大まかに3つあります。

 

 

 

精神の安定効果

 

不安やストレスを解消する事が出来ます。

ヨガの深い呼吸法とポーズはセロトニンの分泌を促進する効果もあり、気持ちを落ち着かせ、幸福感を高めてくれます。

また、ヨガの呼吸法をすると心身のリラックス効果を得る事も出来る為、心を穏やかにし、イライラやもやもやした気持ちを鎮める効果も期待が出来ます。

 

 

集中力・感情のコントロール力アップ

 

ヨガの呼吸法は、高い集中力を養う事が出来ます。集中力を向上させる代表的なものが「完全呼吸法」です。

自分の呼吸に集中するで自分を客観的に見るこが出来、自分の感情をコントロールしやすくなるとも言われています。

 

 

女性ホルモンを整える事が出来る

 

ヨガは副交感神経を優位にし、自律神経の不調を整える事が出来ます。

深い呼吸法を取得する事により心身をリラックスさせると睡眠の質も良くなります。結果、女性ホルモンも整いやすくなり、心の安定にもつがなります。

 

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オススメのヨガ教室を探してみた

 

 

沢山のヨガ教室、ヨガスタジオがあり過ぎて、何処に通おうか迷ってしまいますよね。迷った結果、通うのを先延ばしにしてしまったり。。

 

ということで、私が調べた中で「いいな」と思った所を皆さんに共有していきます。

是非参考にしてみて下さいね。

 

 

ホットヨガのカルド：通いやすさNO,1 価格◎

 

私が調べた中で1番通いやすいと思ったのは、こちら。

ホットヨガのカルドです。

 

 

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ホットヨガのカルド：通いやすさ◎　全国に店舗あり

 

カルドは北海道から沖縄まで、全国に店舗があります。その為、転勤妻さんは引っ越したとしても転居先でも通う事が出来ます。

 

ほとんどの店舗が駅チカなので、通いやすい。続けやすいんです。

自宅、会社、学校近くにスタジオがあるか、確認をしてみて下さいね。

 

 

 

ホットヨガのカルド：通いやすさ◎　手ブラで通える

 

カルドの良い所はこれ！貸出があるのです。

 

 

 

駅チカだったり、通いやすい場所だったとしても、ウェアやタオルなどを用意するのが面倒で、通わなくなってしまう方も多いのではないのでしょうか？

 

 

 

ホットヨガのカルド：通いやすさ◎　予約不要

 

カルドは予約がいらないんです。飛び込みでレッスンが受けられる。

気が向いた時に、好きな時間にヨガレッスンが受ける事が出来るのです。

 

 

 

 

ホットヨガのカルド：通いやすさ◎　初心者、1人でも通いやすい

 

カルドに通い出した方の70%は初心者の方だそうです。（2022年1～6月）

 

私自身、新しい場所に行くときは緊張してしまうタイプ。

また、運動音痴なので不安が大きいのですが、70%の方がヨガ初心者との事で、安心して通えると感じました。

 

 

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まとめ：趣味として、心身共に健康になれるヨガがオススメ

 

趣味を探している方には、1度試してほしいのが「ヨガ」。

 

ストレス発散、身体もスッキリ、心も穏やかになれる。ダイエット、美容にも良し。

運動音痴の私でも出来る。初心者でも安心して体験できます。

 

 

 

沢山のヨガ教室、スタジオがある中で私が良いと思ったお店がホットヨガのカルド。

 

 

平日は￥0円、土日は￥550円と破格な値段で体験が出来るので、気軽に始めることが出来ます。

転勤妻で新しい土地に馴染めていない方、1人で出来る趣味を探している方は、1度体験をしてみくださいね。

 

 

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